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お風呂で体操して減量をする

2015年1月19日(月曜日) テーマ:健康

お風呂で体操して減量をするということは、とても効能があります。激しい減量ではなく、ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。血液の循環を強化することができます。お腹の場所を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を向上させるのが重点です。お腹の筋肉を鍛えることで小腸などの内臓が正常な位置に戻り、華麗なウェストラインが出てくるようになります。身体の中にたくさんのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質の消費も増えるのです。女性なら2kgくらいのダンベルで毎日15分くらいのスポーツをして下さい。肉体を引き締めむやみなシボウを落とし筋肉をつけます。

ところで、今日はヴァームを飲んでトレーニングして凄く汗が出て喜びです。大塚製薬でサプリメントが破格で売っていたので近頃は嬉しい気分。昔の友人はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい!て言ってたなあ。

時々忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる有酸素運動などの筋トレをするようにしています。コアリズムとか使って痩せた知り合いの後輩は、インターネットのLineでダイエットのノウハウを公開しています。

 

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